なまった

インフルで5日ほど寝てばかり生活ののち
雪で引きこもり生活を送ってたら
すっかり　身体がなまりました　(;´∀｀)

昨日　朝からジムでヨガをして　その後　ちょっと自転車乗っただけやのに
脚がダルくなってしまった





これでは　イカンと　今日は雨なんで　ジムで　ルーシーダットンのクラスに入った後
45分くらい　エアロバイクこいで来ました　

運動せんと　すぐに　なまるね


写真は　昨日撮った　雪の残る　知恩院さん