昨日はリハビリの日
もうすぐ 終わりになりそうなリハビリ
初めは 曲げ伸ばし一筋やった リハビリですが
最近は マッサージ＆筋トレと すっかりメニューが変わって来てます
寝転んで やるのが どーも 面倒で・・・と言う話から
起きたままでやるなら と こんなん教えてもらいました
● 腕を上げて 後ろ向きに 自分の方が触れるような角度に向けて 重りを持って 肘が９０度になる範囲まで 曲げ伸ばし
● 腕をまっすぐ後ろに突き出して 重りを持って 肘が９０度になるまで曲げ伸ばし 手のひらは 下向き
これなら テレビ見ながらできますね
でも 結構きついけど (笑)
