成長記録

負荷をかけてのリハビリが始まって　約一カ月
水を入れて重さを調節するダンベルを買いましたが
結局満杯以外の状態だと　ダンベル持って動かした時に　水の重さで引っ張られたり、逆にへんな抵抗が有ったりで
使い難いので　加重が増える都度　重りを自作して　トレーニングして来ました





写真左から　　コーヒーに砂利を詰めた　300グラム　　チルドドリンク容器利用の400グラム
ダイソーで買った　500グラム　麦茶は珍しい600グラムのペット　でダイソーの1キロのダンベル


最初は　300グラムの缶に　砂利少なめの200グラムでも



この状態から　上にあげるときに　手首から　肩先まで痛みが走るし　腕は痛むし
「マジかよ、200グラムって　ステーキ一枚分やで」　と　自分でも唖然とする状態でした


屈伸　伸展の　リハは　進みが早くて　リハビリ行く度に　角度がどんどん伸びて行ったんで
加重も　ぐんぐん伸びるのかと思ってたら　　
これが　なかなか　(>_<)

今ブログを見返したら
500グラムを難なく持って　動かせるようになるのに　20日かかってました　(＠_＠;)


進みが遅いので
こんなんやったら　何時になったら普通になるのかと　
イライラしてましたが
ここに来て　ぐぐっと　回復してきた感が出てきました

今では　麦茶=600グラムは　肘を床に付けてなら　楽勝
一キロも　ちょっと試しにやってみたら　ちょっとシンドいけど
リハビリ初めの頃みたいに　痛い(>_<)　って程では無い感じ　

日々の生活の動きで痛みを感じる頻度も格段に減って来ました　(*^_^*)

7月に職場復帰しようかと思った時には　右腕があまりに使えないので
不安が大きくて　結局　8月復帰になりましたが
今度は　体には不安なく職場復帰できる気持ち
一か月前とは雲泥の差です






と　言う事で　嬉しそうに　ポルクちゃんにまたがるワタシ